Pünktlich um 13.00 Uhr stellt Rot. M. Ehrler unseren heutigen Referenten Max Heinzer vor und übergibt ihm das Wort. Max Heinzer unterteilt seine Präsentation in einen Blick in die Vergangenheit und einen Blick in die Zukunft:
Rückblick
August 2012 Olympische Spiele in London: Nach einer sehr eindrücklichen Eröffnungsfeier schied Max Heinzer am 1. August 2012 bereits in der 2. Runde aus. Der Gewinner dieses Kampfes wurde später Olympiasieger.
Die Verarbeitung dieser Niederlage unterteilt der Fechter in folgende fünf Schritte:
1. Emotionen
2. Distanzieren (Fischen, Freunde etc.)
3. Analysieren (Coach, Mentaltrainer, soziales Umfeld)
4. Zukunftsplanung (neue Strategie, neuer Fokus, Rio 2016)
5. Akzeptieren («In Frieden mit London sein»)
Ausblick
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Vorbereitung und Qualifikation:
Die Qualifikation für Rio 2016 startet ab dem 1. Mai 2015.
Wichtige Wettkämpfe 2015: Rio, Montreux (EM) und Moskau (WM)
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Kein Platz für Verletzungen
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Körperliche Vorbereitung: Fechttraining sowie Kraft- und Ausdauertraining
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Mentale Vorbereitung: «90% ist Psyche…und der Rest spielt sich im Kopf ab»
Einstellung Max Heinzer zu Rio 2016
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Olympia ist eine Zugabe, ein i-Tüpfelchen
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Olympia ist das wichtigste, wenn...
...ich Konditionstraining mache
...ich mich fürs Training motivieren muss
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«Locker aber mit Biss» nach Rio 2016
Nach einigen spannenden Fragen aus dem Plenum schliesst Rot. M. Ehrler den Vortrag und bedankt sich bei Max Heinzer für die spannenden Ausführungen und wünscht ihm für die nächsten Wettkämpfe alles Gute.
Wochenberichtschreiberin Claudia Mattig
